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天气冷了怎么办
活动目标：
1.能根据自己的生活经验讲述一些御寒和保暖的方法 。
2.知道冬季是干燥、寒冷的季节，人们容易感冒。
3.有初步的冬季自我保护意识和能力 。
重点难点：让幼儿学会用多种方式方法来保护自己让自己取暖 。
活动准备：
1.经验准备：幼儿于家长共同收集取暖的方法。幼儿有自己全暖的方法画在纸上 ，可以是实物 ，如：热水袋 、暖手炉 、大衣、帽子等。
2.关注感冒和易患感冒的幼儿，积极治疗和预防感冒 。
活动过程：
一 、师幼谈话，交流"冬天的天气是怎么样的" ，引导幼儿回忆冬天的气候对自己的影响 。
1.提问：冬天的天气怎么样？
2.提问：这样的天气对我们有什么影响？
二 、和幼儿一起讨论：天气冷了怎么办？
1.幼儿分组交流。鼓励幼儿结合自己搜集的资料和生活经验 ，轮流在组内介绍御寒保暖的好方法 。
2.幼儿集体交流 。教师及时整理并用图标帮助幼儿，归纳各种御寒保暖的方法 ，如：锻炼 ，吃热的东西，多穿衣 ，利用身边的取暖用具等 ，并提醒幼儿正确使用取暖用具。
三、欣赏故事，有初步的自我保护意识 。
1.教师讲故事 ，幼儿看图书 。
2.讨论：达达为什么会感冒？感冒了会怎么样？后来 ，达达的感冒好了吗？怎样才能让自己不感冒？
教后反思：冬天是寒冷的季节，易感冒的季节 ，活动中围绕话题"天气冷了怎么办？"展开讨论 ，引导幼儿学习御寒保暖的方法，（多穿衣服、开空调 、捂热水袋 、戴帽子、手套 、围巾，多运动）。然后通过故事《超级感冒》的讲述 ，引导幼儿知道感冒时既不舒服 ，又会传染，从而产生要预防感冒的意识（多喝开水 、睡觉时不踢被子、穿衣服 、脱衣服动作快快的 、出门多穿一件外套、打预防针 、多吃水果 、蔬菜 ，多运动、热了不能一下子脱好几件衣服等） ，引导幼儿有初步的保护意识和能力 。最后活动在开心的袋鼠跳跳中结束了 。幼儿收获了知识，也收获快乐。活动中发现我们班幼儿的表达能力较强 ，生活中的经验可以自已组织成长长的句子 。
生活习惯早上起床 。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步 ，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里 ，振奋一下精神起床 ，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷 ，还能提高一天的效率。 运动身体 。早晨起来运动身体 ，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠 ，往往处于血液不循环的状态 ，因此适当的运动放松身体很重要 。 吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始 。 注意服装 。切忌穿着紧窄的内衣 ，以及对身体有束缚的服装 ，不利于周身的血液循环。 尽可能步行 。步行是温暖身体的最方便 、最快捷的方式 。 通过午餐来温暖身体。进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身体 。俗话说得好 ，中饭要吃的饱 ，一定要准时进餐，保证热量的摄取 。多吃一些粥类 ，加入梅干菜等阳性食品 ，对暖身非常有效果。 与人谈话有奇效 。与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果 。 补充适度水分。水分的补给是非常重要的 ，摄取水分的同时能够排出体内的废物 ，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。 呼吸法 。感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效 ，将手放在胸部 ，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法 ，能把氧气输送到体内的各个部分 ，促使血液循环，改善畏冷状态 ，在座位上就能轻松实行 ，亲身实践下吧 。 晚餐。晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品，阳性或阴性可以通过颜色等来识别 。一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物 ，包括胡萝卜 ，生姜，梅干菜等 。一些阴性食品多为白色或冷色系食物 ，如热带水果等 ，所以一定要适度选择。 洗澡和洗脚 。洗澡不仅能消除畏冷症状，更能调节身体状况，因而是十分重要的 。平时也坚持每晚用热水泡脚 ，加入有疗效的中药会更好 ，如红花等。饮食禁忌
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